Re: [Laredviene] como están?

[Marcela Ballara]

Gracias Cristina es muy util !!

marcela

2010/3/9 maria christina ribeiro co <machrisco en hotmail.com>:
> Amigas queridas,
> me llegó un texto, que de una certa manera, nos informa del sintrome pos
> traumatico y apunta algunas nescesidades emocionales para las personas que
> vivenciaron situaciones cadastroficas.
>
> Les envio para la nuestra informacion.
> Un grande abrazo
>
> RECOMENDACIONES GENERALES
>
> A la población directamente afectada
>
> · Evitar exponerse a ver reiteradamente imágenes de TV de imágenes del
> desastre. Evitar sobrestimulos: evite ver Noticias o programas violentos en
> la TV.
>
> · Comprender y asumir que la vida cambió, que no ayuda hacer como si nada
> hubiera ocurrido. Lo importante es obtener lecciones de lo acontecido
>
> · Comprender que es normal sentir ansiedad, miedos, irritabilidad
> alteraciones del sueño, apetito, etc. Aceptar sentirse mal. Es normal en una
> situación como ésta.
>
> · Pasar tiempo en compañía de otras personas. Si no se tiene con quien,
> hablar acerca de cómo se siente, escríbalo.
>
> · Intentar descansar, dormir lo suficiente, probablemente más que lo
> habitual.
>
> · Distraerse idealmente también con personas que no hayan pasado por el
> episodio. Probablemente son las que mejor le pueden ayudar a desconectarse
> de lo que ha sucedido.
>
> · Tomarse tiempo para llorar si lo necesita. No esconder sus emociones.
>
> · Volver dentro de lo posible a su rutina cotidiana, intentando organizar
> sus actividades para los próximos días.
>
> · Ponerse pequeñas metas, haciendo una cosa cada vez, no pretender hacer
> todo al mismo tiempo.
>
> · Hacer algo para sentirse un poco mejor (escuchar música, un paseo, jugar
> con el perro,...)
>
> · Hacer algo que le ayude a sentirte útil: donar sangre, ayudar a la vecina,
> participar en las acciones en respuesta a esta situación, organizar o
> participar en brigadas de limpieza, orden alimentación, cuidado de niños y
> personas enfermas, etc.)
>
> · Efectuar una reflexión con su núcleo familiar/social inmediato respecto de
> lo sucedido, revisar todos lo que se hizo o no se hizo con la finalidad de
> aprender de la situación, implementando medidas a futuro.
>
> · Buscar ayuda profesional si siente que la requiere.
>
> A las autoridades y servicios gubernamentales:
>
> · No dar falsa expectativas de beneficios a los damnificados.
>
> · Ser coherentes en la comunicación.
>
> · Responder con lo prometido en tiempos oportunos.
>
> · Toda omisión, equivocación, espera innecesaria, comentario inoportuno,
> actitud inadecuada, información incompleta, que es entregada a los
> familiares o víctimas de un incidente crítico, pueden ser percibidos como
> una Segunda Agresión.
>
> A la prensa
>
> · Evitar mostrar reiteradamente imágenes del suceso (dosificar la exposición
> mediática)
>
> · Evitar invadir los espacios de los afectados entrevistándolos en su dolor.
>
> · Confidencialidad y manejo ético sobre información y situaciones internas
> de las organizaciones de socorro y ayuda humanitaria.
>
> A los distintos equipos de respuesta
>
> · Al final de cada jornada de intervención de los servicios de emergencia, y
> otros, se recomienda realizar ejercicios de desactivación psicológica, en lo
> posible guiados por personal entrenado.
>
> · Implementar medidas de autocuidado.
>
> · Buscar compañía y hablar con otras personas, compartir sentimientos y
> pensamientos.
>
> · Aprender también a pedir ayuda y reconocer que les pueden suceder síntomas
> muy parecidos a los propios afectados
>
> · Reconocer sus propias limitaciones, no cayendo en extremos como la
> omnipotencia o impotencia.
>
> --
>
> Mª Christina R. Có
>
> Arte Terapeuta
>
> F: 02. 269.0556 - Cel: 8.283 42 12
>
>
>
> "Quien mira para afuera sueña, quien mira para adentro despierta"
>
> "Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro acorda"
>
>
>
>
>
> ________________________________
> Date: Thu, 4 Mar 2010 19:14:25 -0200
> To: avillanu en manuela.org.pe; machrisco en hotmail.com; direccion en insmujer.cl;
> fannygb en gmail.com; laredviene en listas.chasque.net; marcela.ballara en fao.org;
> celita en icae.org.uy; secretariat en icae.org.uy
> From: icae en icae.org.uy
> Subject: RE: [Laredviene] como están?
>
> Si realmente!, por suerte hay quien dice lo que los canales de television
> muchas veces no destacan... para tener mas audiencia, y mantenernos a todos
> prendidos al canal, pasan 5 veces la entrada al mismo supermercado.
> Cuando lo importante es organizarse para poder ayudar en la medida de
> nuestras posibilidades.
> En eso estamos desde aca
> un abrazo
> Cecilia
>
> At 17:57 04/03/2010, Alicia Villanueva wrote:
>
> Muy hermoso . Siempre hay cosas buenas, hermosas, amor ...dentro de tanta
> catástrofe  que nos dan esperanzas , que aún hay mucha gente que quiere y
> ama, lucha y se  solidariza. Gracias por esta reflexión.
>
>
> ________________________________
> De: laredviene-bounces en listas.chasque.net [
> mailto:laredviene-bounces en listas.chasque.net] En nombre de maria christina
> ribeiro co
> Enviado el: Jueves, 04 de Marzo de 2010 01:18 p.m.
> Para: direccion en insmujer.cl; Fanny Gomez Colombia;
> laredviene en listas.chasque.net; marcela.ballara en fao.org; cecilia; celita
> eccher; Marcela Icae
> Asunto: RE: [Laredviene] como están?
>
> Buenas tardes amigas queridas
>
> Una pequena contribuición desde mis sustos, panico y impotencia.
> Y la certeza que somos muy pequenas diante de la madre naturaleza.
>
> Un grande abrazo.
>
> Un joven arriesgó su vida por salvar a una anciana atrapada. Una mujer ayudó
> a bajar a los niños de la vecina desde un piso 14. Un hombre se lanzó al
> agua para rescatar a su vecino. Un bombero salvó a un niño un segundo antes
> del derrumbe. Un carabinero dejó pasar a una mujer que buscaba leche y pan
> para sus hijos. Un niño cuidó y salvo a sus hermanos porque sus padres no
> estaban. Una camarera protegió a los turistas desesperados. Un pescador
> enfrentó las olas para salvar a unos desconocidos. Un grupo de estudiantes
> universitarios se quedaron para ayudar a los damnificados. Un alcalde ha
> luchado sin parar junto a su pueblo. Un comunista salvó a un derechista. Un
> narcotraficante está repartiendo agua y alimentos. Un conscripto rescató a
> un teniente. Un centro de padres organiza una campaña solidaria. Un partido
> político llama a sus militantes a ayudar. Una lola del barrio alto se fue a
> repartir comida a los barrios duros. Una jefa de hogar donó la mitad de sus
> frazadas. Un maestro prestó sus herramientas. Una profesora se fue a cuidar
> niños a la caleta desolada. Un grupo de derecha pierde la vida por querer
> solidarizar. Un cura va por las calles abrazando a los sin casa, sin pan y
> sin abrigo. Un patriota iza la bandera en medio de la catástrofe. Un cantor
> ayuda a reparar la vieja casa en ruinas. Un funcionario público olvidó que
> era sábado y domingo. Un famoso de la tele ofrece su casa. Un médico atiende
> a los heridos sin pedir nada a cambio. Una monja acarrea agua. Un boy scout
> enseña a hacer fogatas para enfrentar el frío. Un vagabundo comparte su
> único pan. Un boliviano ofrece u vaso de agua a un chileno. Un chileno le da
> albergue a un peruano. Todos abrazan a quienes perdieron a sus seres
> queridos. Un ingeniero da horas de trabajo para reconstruir un pueblo
> lejano. Una chilena se comunica con el mundo y organiza ayudas. Un banquero
> abre crédito blando para reconstruir. Una niña dona sus juguetes. Un poeta
> se arremanga y toma la pala para despejar el camino. Un flaite salva a un
> empresario. Un país entero se rescata. Un país entero resiste el terremoto y
> el tsunami.
>
> Estas son las noticias más verdaderas. Estos son los héroes de Chile hoy,
> aquí y ahora.
>
> (LLamado a los medios de comunicación para informar lo que sirve, lo que
> enaltece y lo que multiplica la esperanza).
> Fuente: Joel Muñoz, Facebook.
>
> Mª Christina R. Có
> Arte Terapeuta
> F: 02. 269.0556 - Cel: 8.283 42 12
>
> "Quien mira para afuera sueña, quien mira para adentro despierta"
> "Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro acorda"
>
>
>
>
> ________________________________
> From: direccion en insmujer.cl
> To: fannygb en gmail.com; laredviene en listas.chasque.net;
> Marcela.Ballara en fao.org
> Subject: RE: [Laredviene] como están?
> Date: Mon, 1 Mar 2010 17:42:22 -0500
> CC:
> Les reenvío mensaje que envié esta mañana a otras redes. Gracias por la
> preocupación.
>
> Queridas amigas:
>
> La catástrofe es inmensa y la pérdida de vidas va en aumento. Muy desolador,
> sobre todo en las regiones del Maule y del Bio-Bio. En la Región
> Metropolitana, hay unos cuantos edificios que se han caído o están a punto
> de hacerlo.
> La conectividad telefónica, incluyendo celulares, Internet, un desastre. Eso
> ha provocado mucha angustia en la gente que no sabe aún de sus familiares.
> Mucha gente estaba al término de sus vacaciones, de manera que todavía había
> familias en la costa, donde hubo fuertes marejadas y hasta un tsunami. Hay
> pueblos costeros que desaparecieron, como Iloca. En Talcahuano, ciudad muy
> cerca del epicentro, el mar entró como un kilómetro. Puentes que se cayeron,
> la autopista norte sur destrozada en varios puntos. Devastador.
> En fin, ustedes han visto las noticias y las imágenes seguramente así que no
> entraré en mayores detalles.
> Gracias por el mensaje. Si necesitamos algo en particular, les avisaremos,
> Un gran abrazo,
> Carmen
>
>
> Carmen Torres E.
> Directora Ejecutiva
> Fundación Instituto de la Mujer
> Ricardo Matte Pérez 574
> Providencia, Santiago
> Teléfonos/fax: (56-2) 274 6800; 341 4506
> direccion en insmujer.cl
> www.insmujer.cl
>
>
>
> ________________________________
> De: laredviene-bounces en listas.chasque.net [
> mailto:laredviene-bounces en listas.chasque.net] En nombre de FANNY GOMEZ
> Enviado el: Lunes, 01 de Marzo de 2010 15:16
> Para: laredviene en listas.chasque.net; Ballara, Marcela (FAORLC)
> Asunto: [Laredviene] como están?
>
> Hola queridas compañeras:
>
> como están? Hágannoslo saber, estamos prewocupadas.
>
> Fanny gómez
> REPEM Colombia.
>
> ________________________________
> Coloque sua foto num tema anos 60, 70 e 80. Conheça o novo site de I Love
> Messenger.
>
>
> __________ Información de ESET NOD32 Antivirus, versión de la base de firmas
> de virus 4916 (20100304) __________
>
> ESET NOD32 Antivirus ha comprobado este mensaje.
>
> http://www.eset.com
>
> María Cecilia Fernández
> ICAE
> International Council for Adult Education
> General Secretariat
> 18 de Julio 2095 - Apto  301
> 11200 Montevideo - Uruguay
> Tel/fax: 005982 409 79 82
> E-mail: icae en icae.org.uy
> www.icae.org.uy
>
> ________________________________
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> Laredviene mailing list
> Laredviene en listas.chasque.net
> http://listas.chasque.net/mailman/listinfo/laredviene
>
>



-- 
Marcela Ballara